وقتي كه سعي مي كنيم همه جانبه باشيم مي توانيم به خوبي با استرس ها مقابله كنيم...همه جانبه بودن يعني داشتن هويتي چندگانه، انعطاف پذيري و علاقمند بودن به ديگران. كساني كه برداشت تك بعدي از خودشان دارند بسيار محدودند و تدابير شخصي لازم را در مواقعي كه با چالش روبرو مي شوند ندارند.
مثلاٌ اگر يك ورزشكار كل هويت خودش را بر حرفه اي بودن خودش گذاشته باشد بعد از اين كه زندگي ورزشي اش به اتمام مي رسد حفظ احساس اثربخشي اش بسيار دشوار خواهد بود...يا عشاقي كه تمام عزت نفس خود را از يك فرد خاص بدست مي آورند وقتي كه رابطه عاشقانه به اتمام مي رسد احساس پوچي و بي ارزشي مي كنند..
اين مهم است كه ياد بگيريم چگونه از بيش از يك جنبه زندگي احساس رضايت به دست آوريم. ما مي توانيم با دنبال كردن فعاليت هاي متنوعي كه در ما علاقه ايجاد مي كنند با چالش هاي زندگي به نحو مؤثري روبرو شويم..
ورزش، مطالعه، كار روي يك پروژه تحقيقي، حفظ تناسب اندام، ديدار با فرزند خوانده هايم، دنبال كردن وظايف شغلي ام، انجام دادن فعاليت هايي كه موجب شادي خانواده ام مي شود...سفرهاي كوتاه يك روزه، تماشاي منظره هاي طبيعي از جمله فعاليت هايي هستند كه من از آنها لذت مي برم و وقتي در ابعاد اساسي زندگي با بحران مواجه مي شوم به نحو مؤثري به من كمك مي كنند تا مقابله كننده موفقي باشم..
شما از چه جنبه هايي از زندگي تان لذت مي بريد؟
